Vinyasa tematyczna
To joga dedykowana konkretnej pozycji. W czasie praktyki wykonujemy asany przygotowujące nas krok po kroku do osiągnięcia zamierzonego celu. Odpowiednia dla osób na średnim i zaawansowanym poziomie
Vinyasa rozciągająca
Pracujemy z ciałem opierając się na sekwencji Powitania Słońca. Płynne przejścia między pozycjami połączone z rozgrzewającym oddechem Ujjayi rozciągną i wzmocnią ciało. Stan skupienia na "tu i teraz" uspokaja umysł. Praktyka o średniej intensywności, odpowiednia dla osób już znających asany
AromaYoga*
(joga+masaż)
to moja odpowiedź na to czego brakowało mi we własnej praktyce jogi. AromaYoga, to praca z ciałem w asanach, i relaksacja połączona z aromaterapią, oraz masażem manualnym lub dźwiękowym
Praktykę rozpoczynamy od rozgrzania ciała. W pierwszej części rozćwiczamy ciało, łączymy ruch z oddechem. Skupiamy się na poprawności wykonywanych asan i płynie przechodzimy z jednej pozycji do drugiej.W drugiej części relaks. Przy dźwiękach miłych dla ucha, chętne osoby mogą dopełnić rozluźnienia w pachnącym masażu (barki, głowa, twarz, plecy, elementy masażu tajskiego, masaż dźwiękiem mis tybetańskich). Używam olejków do aromaterapii, kadzideł, świec zapachowych, by relaks był jeszcze pełniejszy. Praktyka na poziomie łatwym odpowiednia dla każdego.
*Nazwa AromaYoga jest zastrzeżona w Urzędzie Patentowy RP
Vinyasa wzmacniająca
to praktyka dynamiczna. Powitania Słońca spajają praktykę w spójną całość. Płynne ruchy połączone z rozgrzewającym oddechem Ujjayi wzmacniają i rozciągają ciało. W pozycjach wytrzymujemy od 5 do 8 oddechów. Szybsze tempo pracy pozwala w pełni skupić się na określonych asanach i oderwać od codzienności. Praktyka dedykowana jest osobom, które znają asany i są w stanie wytrzymać dynamiczne tempo praktyki. Zajęcia dla osób zaawansowanych.
Joga dla początkujących
Zaczynasz swoją przygodę z jogą i nie wiesz jak się do niej zabrać? Przyjdź na zajęcia dla osób początkujących. W czasie praktyki uczę podstawowych asan (pozycji) jogi. W sposób jasny i zrozumiały tłumaczę, jak bezpiecznie wykonać pozycje. Pracujemy w trzech płaszczyznach ciała i skupiamy się na poprawności wykonywanych ruchów. Uczę poprawnego i świadomego oddechu. Celem zajęć jest zbudowanie świadomości ciała, wzmocnienie. Zajęcia kończą się relaksem przy dźwiękach miłych dla ucha. Praktyka odpowiednia dla osób w każdym wieku.
Joga Mikroruchu
To praca na głębokim czuciu siebie. Świadome, powolne ruchy ciała, bez zbędnego napięcia, szarpania. Bez presji czasu, miejsca i osób. Praktykę zaczynamy od 15 min. medytacji prowadzonej. W pozycji jesteś 2-3 min. W tym czasie w pełnym skupieniu, czujesz miejsce na którym pracujesz-wzmacniasz, rozciągasz, wydłużasz. Po każdej pozycji jest 1 min. odpoczynek. To praca na własnej psychice, to odpuszczenie, to chęć poznania siebie. Otwarcie się na to co nowe, nieznane. Jesteś tu i teraz, nie wspominasz, nie uciekasz w marzenia. W pełni integrujesz się ze sobą. Kończymy relaksacją. Wykorzystujemy wałki, koce, paski. Praktyka odpowiednia dla osób na każdym poziomie.
Wolna Joga
To spontaniczne działania jogowe. Wspólnie z grupą prowadząca ustala co będziemy robić. Można także nie przyłączać się do grupy i robić swoją praktykę a nauczyciel będzie korygował wykonywane pozycje. Praktyka dla osób na każdym poziomie.